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孕婦失眠可以吃什麼在 PhD Backpacker - 旅博士媽咪 Facebook 的最讚貼文

2021-08-29 23:58:40 有 848 人按讚

卸貨前的週末-讓一個孕婦振作的辦法

因為上一胎在台灣產檢和生產的經驗太好了，相較之下，這一胎一路上我戰戰兢兢但還是受盡苦難，眼看著最後卸貨日到來，我現在就是「想辦法轉移注意力」不去想生病和生產的事。

沒辦法出門走太久，所以除了非必要的出門活動我都婉拒，但好友們就說生產前一定要帶點補品食物給我，或是來陪伴或是好好聊聊。Rebecca帶來了自家產品 Han Dian UK 漢典食品幫我補充冷凍庫，讓我可以隨時加熱吃到台灣味。Veronica and Andre 新創夫婦買了大的「滑梯+鞦韆+灌籃組」送給娜娜和弟弟，兩夫妻還摸黑在花園內組裝想給娜娜隔天早上起來一個驚奇！

本來想說來聊聊女人心事、或是朋友想聽的心情鬱悶孕期故事，看了我奶上的坑坑巴巴和膿瘍破洞，兩位好友都嚇傻，後來轉念一想不要嚇未生產的少女們，不知怎樣，話題還是總是回到「創業」，於是我們開始大聊朋友新創業的東西。

沒想到這一轉整個「激起我內心的小宇宙」，身為一個精神不濟、疼痛不堪又沒什麼產值的孕婦多時，聽到朋友們分別在台灣和英國兩國的新創業點子，以及英國政府許多創業研發的獎金制度，我居然「腦筋停不下來」興奮的整晚到天亮幾乎睡不著。不曉得什麼時候終於睡著了三小時，被鬧鐘吵醒吃抗生素後就睡不回去了，今天起床後還在各種構想未來。

結論是轉移注意力還是很好用的！

圖為傍晚開始一路吃吃喝喝聊天聊到凌晨一點多的「想空想縫」（台語）的異鄉創業趴，聊天完充滿新點子舒心多了！唯一的副作用就是失眠😭

😍台英兩國註冊公司開立發票代購：樂購倫敦-嚴選英國代購
😎旅媽咪一家IG追起來：phd_backpacker

Tags: 孕婦失眠可以吃什麼

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台灣澎湖的追夢女孩/ 環遊世界五大洲60國的瘋狂背包客/ 英國研究文創旅遊的博士生/ 英國公司創業家/ 英倫奶爸的另一半/ 娜娜小公主的媽咪，目前與英倫奶爸和娜娜定居英ｓ國倫敦，歡迎收看我們的瘋狂浪漫的異國創業人生！

瘋狂闖蕩世界五大洲近60國的背包客/ 倫敦國王學院的文創博士候選人/ 英國房產管理公司創辦人/英國富時一百強地產開發商經理職

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2021-08-13 21:30:56 有 58 人按讚

🥰自己也要囤貨的濾掛咖啡＋國寶茶團購來啦！
下單即免運！https://bit.ly/37AJWOn （#只有我們團打46折又免運喔！！！！）

大家都知道我是每天都會來一杯咖啡的人吧～但喝過好咖啡後，真的回不去即溶咖啡了🥺不過買外面的咖啡真的不便宜！尤其是上班族如果來不及，但早上又想喝咖啡，這時候抽屜有濾掛包就很完美啦！
試喝過鮮一杯OneFreshCup 杯已經一陣子，真的是覺得品質好價格又實惠，才敢分享你們！
麻糬團購一律打46折，現省$450以上～～幫你們都算好了，一包只要$10🤩請同事喝也不心疼😂🤣

除了濾掛黑咖啡外，還有雙倍拿鐵～我真的超俗，以前都不知道有這種東西，還買鮮奶回家自己用，牛奶又常常過期😂 這次團購的拿鐵還無糖！！咖啡跟牛奶還是雙倍～喝起來更滑順又無負擔

另外我也很貼心（自己講）知道有些人不喝咖啡，所以本次團購也有 #無咖啡因的國寶茶～大家也知道國寶茶養顏美容又幫助入睡吧～最近晚上來一杯真的睡比較好☺️而且老人小孩孕婦也都可以喝！

🔺【最後來分享一下口味】
1.濾掛咖啡：說實在兩個口味我喝不太出來😂但都非常順口～是可以接受的苦味，沒什麼酸澀。建議可以買雙口味組，交替喝

2.拿鐵：無糖拿鐵超級的棒！！！想喝咖啡時隨時來一包，不用出門超方便

3.國寶茶：滋味微甜、推薦下午嘴饞喝

4.國寶蜜樹茶：滋味最清爽、適合吃飽解膩喝

5.國寶奶茶：特殊香氣超讚～經期時喝很舒服🥰又不怕失眠！

對了～國寶茶也可以冷泡，還可加檸檬、蜂蜜調味！不要再喝貴貴的手搖飲啦～改換這個無負擔又好喝的飲料🧡

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團購時間：即日起-8/20（限時一週）
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By PhD Backpacker - 旅博士媽咪

2021-08-10 21:28:42 有 1,165 人按讚

窮追不捨 & 反覆跳針之 NHS英國健保的玩法

懷胎40週的產檢，在英國如果沒有特殊問題，基本上是看不到任何婦產科醫生的，一切產檢就是由Midwife（產婆）團隊來受理。

40週內只有兩次的超音波檢查可以看到寶寶，第一次是在12週、第二次在20週，就是台灣所謂的高層次超音波。這兩次的超音波也是由超音波師經手，不會看到任何婦產科醫生。

習慣在台灣產檢都由婦產科醫師經手和隨時隨地花個100-150塊台幣掛號費（在澎湖才50塊）就能看到醫生，在英國懷孕就是要接受「整個孕程看不到醫生」的自然派。

想當然地，網路上出現了許多英國地區生活的華人在網絡上分享各種恐怖的故事。例如生產前產婆手摸一摸就說胎位ok直接生起來，生超過24小時生不出來，胎兒窘迫心跳驟降，然後緊急照超音波發現胎位完全不正只好立馬剖腹，吃了好大的一套全餐。還有許多各種「堅持」自然派和達爾文派的狀態，導致產程過長或是使用產鉗造成胎兒缺氧造成不可逆的併發症。

上一胎娜娜我回台灣生產的，還是在禾馨，經驗實在是太美妙，醫療服務太令人安心了，要什麼有什麼，各種基因檢查自費做好做滿。這一胎在英國全程產檢和準備生產讓我徹底體驗「什麼叫做心臟大顆」。

這一胎懷孕過程前期、中期、到後期，我都有許多狀況，加上工作壓力大，其中最慘的是失眠和從六月初到現在的莫名乳腺炎，一口氣拖了六個多禮拜，途中經過兩支Covid疫苗和百日咳疫苗，免疫系統過載，全身到處發炎。

禍不單行的是，從前天開始我的左腳跟開始出現足底筋膜炎的症狀，一著地就痛到不行，昨天一整天就是坐在搖椅上發呆和看書。今天清晨更是腳刺痛痛醒，到底是為什麼要這麼慘？

幸好上上週我和產檢團隊的心理師大哭一小時說我這胎懷得太淒慘，好不容易過了便秘關、來了胃食道逆流，過了孕吐的關，來了偏頭痛，過了失眠的關，來了乳腺炎，現在又來了腳底痛。

產檢團隊心理師聽我電話哭訴一小時後，幫我寫了一封長長的信給醫院的婦產科團隊精神科醫生，終於預約到他的線上門診。（在英國兩週內預約到專科醫生都是奇蹟！反觀台灣還聽過兩小時病人家屬就破口大罵出手打人的例子）

接到電話後，他問我問題了解我心臟病狀況和乳腺炎，他說心臟部分一年追蹤一次還算輕微，乳腺炎就繼續給乳房專科跟進，產前產後憂鬱和疼痛管理部分繼續讓心理團隊跟進。

至於我想盡辦法要求的「催生」也終於核准了。他說39週可以讓我直接打點滴催生同時直接打無痛，還答應讓我去有有醫生駐守的醫院產房。（因為英國很多人喜歡居家生產或是去Birth Centre只給產婆接生）

我還苦苦哀求他們可不可以37/38週足月就讓我解脫，要不然寶寶在我肚子每天吃一堆抗生素止痛藥也沒比較健康，醫生說再觀察看看然後評估要不要提前。不管怎樣，這個結果比我想像的好太多，不然無後援的狀態，無法等到41週，還要一邊陣痛一邊半夜打給保母來顧娜娜，去醫院反覆被產婆用手摸然後退貨。

最後醫生安慰我說：「我們在英國每年接手多少健康的寶寶，你在台灣接受的醫療我們都可以提供給妳。」雖然我不知道到時候生產的狀況如何，但至少我「堅定反覆的跳針堅持我要的催生和無痛分娩」已經先得到允許了。

在英國使用NHS的一切生產或就醫是完全一毛錢都不用的，但因此要熟悉他們的玩法，那就是「堅定反覆跳針直到勝利」以及「使用心理和精神狀況受影響的關鍵字」。

如果提前到39週，弟弟可能會跟娜娜同一週甚至是同一天出生。奶爸也說我這一胎太辛苦了，生完之後就他全權接手，因為乳房專科醫生說我現在乳房高危險，我連餵奶都不用了。

現在的我，再度接到主治醫師的電話回來做右邊的乳房切片手術，上週我來白跑一趟，接手的同事說沒收到我主治醫生說要做切片的交代。（無言）看來，也不用想著要去哪裡渡假走走了，孕後基本上都在醫院度過，就讓我祈禱剩下的四個禮拜能夠安然度過，不要再出現什麼其它的怪症狀了🙏🙏🙏

圖為英國分科超精細，我自己整理好我的病程紀錄給不同的醫生參考。我還自己讀醫學期刊跟醫生說有美國和新加玻指出施打Moderna 和輝瑞疫苗後病患出現乳房腫塊和乳腺炎的案例，好累的孕婦😭

#在英國什麼都要靠自己
#每次分享完英國醫療都有讀者朋友說才發現自己在台灣好幸福
#這一胎的經驗讓我身心靈都更加耐痛和抗壓

PS朋友剛剛在台灣無痛快速充滿恩典的快速生產成功，說是朋友們的集氣金鐘罩大發功，拜託我也需要好運接棒，金鐘罩接起來🙏🙏🙏

歡迎大家給我打氣跟我說二胎會生很順的故事🙌🙌

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孕婦失眠可以吃什麼在蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最佳解答

By 蒼藍鴿的醫學天地

2021-06-05 18:00:12 有 580,744 人看過有 17,136 人喜歡

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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
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大家好，我是蒼藍鴿，台大醫學系畢業，為Youtube醫學頻道及FB粉專「蒼藍鴿的醫學天地」創辦人，亦為多所企業、學校健康講座指定講師。學經歷: ● 台大醫學系畢業 ● 台大醫院兒科總醫師 ● Youtube醫學頻道及FB粉專「蒼藍鴿的醫學天地」創辦人 ● Podcaster，經營「蒼藍鴿的醫學通識」 ● 醫療暢銷書作家，著有「蒼藍鴿醫師告訴你：90%攸關性命的醫學常識，沒有人教！」一書 ● 多所企業、學校健康講座指定講師 ● 台灣醫師國考合格、通過美國醫師認證(ECFMG) 「快意恩仇俠客行懸壺濟世醫者心」 *更多醫學知識：蒼藍鴿著作▶ https://ppt.cc/ffUrkx 方格子專題▶ https://vocus.cc/bluepigeonnn/introduce

孕婦失眠可以吃什麼在阿諾ShAnNy Youtube 的最佳解答

By 阿諾ShAnNy

2019-12-05 13:30:43 有 10,480 人看過有 133 人喜歡

主持人：阿諾+阿霈
婦產科醫師：林正宗
來賓：江江

00:01:22 Q.為甚麼會孕吐!?
00:02:28 Q.黃體素過敏導致孕吐!?
00:04:54 Q.日本媽媽不大會孕吐!?
00:06:17 Q.孕吐嚴重到要打點滴!?
00:09:00 Q.孕吐時絕對不要喝..可以喝...!!
00:10:07 Q.懷孕期間頭暈是荷爾蒙影響嗎？
00:11:17 Q.吐太嚴重有可能會有尿酮症!!!
00:11:28 Q.如何判斷症狀是否需要就醫處理!?
00:11:44 Q.吃了又吐對寶寶營養有影響嗎!?
00:13:05 Q.之前冒冷汗眼前發白又吐又拉為什麼!?
00:14:31 Q.孕初期容易喘不過氣!?!?

壹壹產後護理之家給我們舒適的錄影場地。
壹壹產後護理之家 https://pse.is/GKRJ4

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阿諾ShAnNy

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孕婦失眠可以吃什麼在 -營養師敏敏大夫聊療天 Youtube 的最讚貼文

By -營養師敏敏大夫聊療天

2019-01-23 11:00:04 有 3,713 人看過有 16 人喜歡

敏敏大夫聊療天【壓力大睡不著?靠飲食擺脫失眠痛苦?】

你不能在15~20分鐘內入睡嗎？
你每晚醒來超過2~3次嗎？
看來可能達到失眠標準囉！
.
除了維持良好生活習慣，還可以靠吃的幫助好眠
來看敏敏大夫介紹GABA胺基丁酸
讓你紓壓舒眠又放鬆

#失眠
#高敏敏營養師
#艾迪昇NOW什麼
服裝👗#維納斯孕婦裝

失眠高敏敏營養師艾迪昇NOW什麼維納斯孕婦裝

-營養師敏敏大夫聊療天

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孕婦失眠可以吃什麼在 [懷孕] 有懷孕時候，吃中藥治療失眠的嗎？ - 看板BabyMother 的推薦與評價

作者Cf24684 (愛車車)

看板BabyMother

標題[懷孕] 有懷孕時候，吃中藥治療失眠的嗎？

時間Fri Aug 4 11:01:40 2017

我目前懷孕12週又4天，前期是孕吐非常嚴重
（但走過來了...）10週開始，
卻突然完全睡不著...嚴重失眠...
嚴重程度是3天沒睡，5天睡5個小時那種...

原本我想說吃中藥看看，但我的產檢醫生
要我不要吃中藥，他說中藥沒有藥物分級
太不確定安全了
所以他開了史蒂諾斯給我，
當下並不知道是什麼藥物，
但醫生說它不是D或X級藥物，是安全的
回家後查詢，才發現它是安眠藥
（C級-不確定是否對胎兒有害，避免使用除非有治療必要）
並且在蘋果日報找到科學報導，說有使用史蒂諾斯的孕婦早產是未使用史蒂諾斯的7成...
而且它會影響胎兒營養吸收
（刊登在國際期刊文章）
所以我就不敢吃了
又找了另一家診所，醫師開了抗組織胺給我
回家一查，又是C級...

最後只好到北醫看中醫，中醫反而不推薦我吃西藥...
目前吃了7包中藥，有稍微好一點點...
但內心一直驚驚...
我知道10週-左右是長中樞神經、大腦
很重要的時候，可以的話，最好不要吃藥
我是真的忍耐很久很久...
人要發瘋了才不得不吃...
但內心又一直響起產檢醫生要我不要吃中藥的話......
但是西藥也是怕怕啊......

有媽媽也遇到同樣的問題嗎......
都是怎麼解決呢......我真的好困惑......
到底該聽誰的...
能給我指點一盞明燈嗎......

第一次發文，手機排版較亂
還請多見諒......

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.106.68
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1501815703.A.3CD.html

推 Hsiner : 我覺得中西醫一直有點文人相輕的感覺XD 有些中藥經 08/04 11:18

→ Hsiner : 合格中醫開的應該可以～前陣子我也易作夢，睡眠品 08/04 11:18

→ Hsiner : 質不好，我看中醫開加味消遙散,歸脾湯及非常微量黃 08/04 11:18

→ Hsiner : 蓮的綜合藥粉給我，我吃個幾包狀況有改善就沒吃了， 08/04 11:18

→ Hsiner : 搭配郊外散步身心放鬆，改善睡眠狀況喲～ 08/04 11:18

推 yuyuh1986 : 我的中醫有進修西醫課程，她叫我吃到12週就停...您 08/04 11:28

→ yuyuh1986 : 要不要看看睡眠門診？ 08/04 11:28

推 lennahc : 大部分西醫沒有任何中醫的觀念，因為不了解所以直 08/04 11:30

→ lennahc : 接否定中醫。其實如果找合格中醫師開妳當下適合的 08/04 11:30

→ lennahc : 中藥，是很安全的。至於大家常說的農藥重金屬問題， 08/04 11:30

→ lennahc : 有疑慮就吃科學中藥，每一批都有檢測過，可以安心。 08/04 11:30

推 lennahc : 我自己是從懷孕前開始吃中藥一直吃到12週沒出血有 08/04 11:33

→ lennahc : 心跳。之後16週開始早期宮縮又持續吃中藥到生。 08/04 11:33

→ TERIYAKI : 遵守醫囑才是重點中/西醫自己挑個信別自己亂停藥 08/04 11:46

→ ShoMing : 有時候西醫會要你不要吃中藥是因為有很多長輩會自己 08/04 12:26

→ ShoMing : 去中藥行抓藥，那很多都是沒執照的，怕你不知輕重 08/04 12:26

→ ShoMing : 不知劑量，所以其實真的不建議！有執照的我倒覺得沒 08/04 12:26

→ ShoMing : 關係！ 08/04 12:26

推 yujulee : 可以吃中藥但一定要找信任的中醫，一般科學中藥材 08/04 12:28

→ yujulee : 料入廠都有檢驗，其實還好，現在很多中醫都會中西 08/04 12:28

→ yujulee : 並進,安全範圍之內吃藥沒那麼嚴重啦(醫生比你還怕出 08/04 12:28

→ yujulee : 問題的),我懷孕時也有吃中藥調理，醫生會視情況調 08/04 12:28

→ yujulee : 整藥 08/04 12:28

推 ayayoko : 我懷孕期間都是看中醫調理不舒服症狀，對症下藥其 08/04 12:32

→ ayayoko : 實很安全吧。合格醫生知道什麼藥不能給孕婦吃或吃過 08/04 12:32

→ ayayoko : 量的 08/04 12:32

推 monicae : 這位媽媽，你焦慮的情緒反而對寶寶影響比藥物影響大 08/04 12:38

推 wsx2511212 : 可以找同時有中醫跟西醫執照的醫師 08/04 12:38

→ monicae : 喔。你文中描述的狀況不管是哪一位醫師處置都是適 08/04 12:38

→ monicae : 當的。 08/04 12:38

推 kingct : 懷孕15w 我的精神科醫生說史蒂諾斯是b級相對安全的 08/04 13:10

→ kingct : 藥物。如果不相信醫生開的任何藥，我認為就靠自己吧 08/04 13:10

推 Casa5566 : C級藥物也沒有那麼可怕，如果利大於弊還是建議聽醫 08/04 13:41

→ Casa5566 : 生的，母體健康才有健康寶寶呀！ 08/04 13:41

推 sharkimage : 台灣中藥的品質我無法信任 08/04 13:48

推 babycu : 中醫師開的藥方或許是不傷寶寶的，但除非是藥草自己 08/04 14:25

→ babycu : 煎來喝，不然台灣的中藥粉含重金屬不是時有所聞嗎？ 08/04 14:25

→ Cf24684 : 謝謝各位媽咪熱心的回答！我的中醫師原本是婦產科 08/04 15:32

→ Cf24684 : 醫師，現在是中醫科主任，我原本想這樣應該夠安全了 08/04 15:32

→ Cf24684 : ，可是我產檢醫師還是很不想要我去看中醫，所以我才 08/04 15:32

→ Cf24684 : 會怕怕... 08/04 15:32

→ Cf24684 : 我其實不是不信任醫師，相反的就是每個講的我都很信 08/04 15:35

→ Cf24684 : 任...所以無所適從...因爲他們各自覺得對方不好xd 08/04 15:35

推 wenmeme : 我當初懷孕中期，無法久坐。10分鐘就開始不舒服， 08/04 18:10

→ wenmeme : 最後受不了找合格中醫師看診，自費水藥喝了10次。 08/04 18:10

→ wenmeme : 喝完回到了人間~~寶寶出生目前2y3m，除了缺了2顆牙 08/04 18:10

→ wenmeme : 目前看起來沒什麼問題…但這種事情真的很難說，只 08/04 18:10

→ wenmeme : 能說做了就要有信心然後事後不要再拿這件事來為難 08/04 18:10

→ wenmeme : 自己 08/04 18:10

→ Cf24684 : 好的，我會嘗試放過自己，不要再為難自己，如果是 08/04 18:56

→ Cf24684 : 不得不的選擇，做了就不多想了 08/04 18:56

推 lovesheepdog: 懷孕中期失眠後來用放鬆呼吸法睡著 08/04 23:15

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牛奶. 牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的胺基酸。 · 核桃. 核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。 · 桂圓. 桂圓性味甘溫， ...

#5. [懷孕] 懷孕失眠可吃什麼藥助眠 - PTT 熱門文章Hito

那是小朋友流鼻水的藥副作用想睡覺，孕婦吃是安 03/15 12:44. 35 F →BEAUTY3140: 全的，住院安胎真的非常難受 03/15 12:44. 36 F →yehuda: 睡前可以吃鈣鎂加d3, ...

#6. 孕婦睡不好！可以吃晚安益生菌改善失眠嗎？吃久了會有依賴性 ...

孕婦在懷孕過程中，生理和心理會產生變化，脾氣也會變得較容易焦慮，造成情緒低落，連帶睡眠品質受到影響。孕婦可以吃晚安益生菌嗎？補充益生菌人人都 ...

#7. 孕婦失眠吃什麼好5種食物幫孕媽媽安神助眠 - 壹讀

1.小米. 小米具有健脾、和胃、安眠的功用，它含有大量的色氨酸，是催眠的佳品，而且，富含澱粉，進食後能使人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，進而可以 ...

#8. 【孕婦失眠怎麼辦】孕婦失眠症狀、原因、解決方法 - 8more

1.補充鈣質跟鐵質. 若要改善腿部抽筋的問題，白天盡量避免長時間的站立或行走，而在飲食上可以多補充含鈣質的食物，像是牛奶、豆腐等。 · 2.適度運動、做 ...

#9. 孕婦失眠吃什麼? 孕媽失眠不用怕, 多吃這些有好眠 - 字媒體

1、米. 在米裡面其實有著較高含量的色氨酸，那就是為什麼一些人吃飽米飯之後就開始犯困了。 · 2、牛奶. 普通人喝牛奶可以助眠，其實對孕婦來說也是一樣的， ...

#10. 懷孕睡眠困擾?天然食物補充鈣+鎂，即刻改善睡眠品質！

老是睡不好、睡眠品質差，也可能跟你「缺鈣」有關係！其主要功能是強化神經系統的傳導感應，具有穩定情緒、緩和緊張焦慮以及改善失眠的作用，所以一旦缺乏 ...

#11. 孕婦失眠吃什麼- 周公解夢 - 老资料

孕婦失眠吃什麼 · 1、睡前喝一杯牛奶. 牛奶中含有兩種催眠物質，其中一種是能够促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。 · 2 ...

#12. 孕婦失眠吃什麼食物好孕婦失眠怎麼辦 - 健康大巴

普通人喝牛奶可以助眠，其實對孕婦來說也是一樣的，而且喝牛奶對孕婦好處不少。牛奶為什麼能夠助眠呢？正因為你乃中有兩種催眠物質，一種是色氨酸，另一種 ...

#13. 孕婦失眠吃什麼多吃這幾樣可以緩解失眠 - 趣關注

枸杞葉芹菜粥芹菜一直都是一種很有營養價值的食物，準媽媽們吃得慣芹菜的話就可以經常食用，它對孕婦有很好的鎮靜作用，能夠幫助治療孕期的失眠， ...

#14. 【懷孕失眠】懷孕睡不好對BB有何影響？了解孕婦失眠5大因素 ...

孕婦應多吃穀物類、蔬菜類、水果類、肉類、奶類，確保攝入充足營養。避免攝入高熱量、高脂肪、高糖、高鹽、高刺激性的食品，如酒精、咖啡因、油炸食物 ...

#15. 懷孕初期失眠怎麼辦? - mamaway

有些人懷孕時，會突然感覺嗜睡，或是剛好相反的失眠問題。懷孕初期的失眠，通常是由於荷爾蒙變化等因素所造成。可以透過什麼方式改善呢?

#16. 孕妇失眠吃什么药？已解决 - 妈妈网

孕妇失眠吃什么药？孕妇失眠切莫乱吃药，会影响到胎儿。孕妈妈可以通过生活调整来改善睡眠。如真有必要吃药，也必须在医生的指导下用药。

#17. 孕期失眠有妙計｜荷花Eugenebaby - 育兒親子平台

A：如孕婦能夠輕易入睡和每晚睡覺多於7小時，期間沒有醒來，便可以叫睡得好。 Q：孕婦失眠的情況分娩後會改善嗎？ A：產後由於荷爾蒙或懷孕症狀漸漸消失，失眠也會因此 ...

#18. 孕婦鬧失眠能吃安眠藥嗎？食藥署給解答 - 匯流新聞網

失眠已經是現代人常見的困擾，且女性出現睡眠困擾的機率高於男性，尤其是懷孕的女性！但孕媽咪睡不好，能吃安眠藥助眠嗎？食藥署解答，只要經醫師診治評估 ...

#19. 杏語心靈診所-懷孕或哺乳時能吃安眠藥嗎？

懷孕或哺乳時能吃安眠藥嗎？ ... 所以，一旦遇到了失眠的孕婦，抗組織胺往往成為最重要的助眠工具，只是，它的效果不如主效型安眠藥，因此，孕婦在懷孕前，最好就能盡 ...

#20. 懷孕失眠好難受！教您五個改善睡眠的方法 - 奇摩新聞

睡前越是焦慮越是難以入眠，因此心理調適相當重要。睡前可透過冥想、放空來讓自己放鬆心情，如心裡有許多疑慮也可以向醫生諮詢，以減少緊張焦慮感。

#21. 孕妇失眠吃什么东西好，7种有效安眠的食物 - 中药大全

孕妇失眠可以吃一些安神助眠还有营养的食物，最适合孕妇失眠吃的东西有牛奶、百合、燕窝、蜂蜜、桂圆、红枣、黄花菜。孕妇失眠在注意饮食吃安神和有 ...

#22. 懷孕失眠好難受，5個方法輕鬆改善 - 嬰兒與母親

最後，祝福各位能擁有好的睡眠，孕期自然健康又順利！延伸閱讀：產後每天哭、吃不下也睡不著，是憂鬱症嗎？本文章 ...

#23. 孕婦失眠能吃安眠藥嗎孕婦失眠對胎兒的危害有哪些 - 天天健康

孕婦在我們的生活中是非常重要的人群，但是有很多的孕婦在懷孕期間很容易失眠，那麼孕婦失眠能吃安眠藥嗎？下面我們一起來看看吧！

#24. 懷孕失眠怎麼辦？這6個方法幫助孕媽咪一夜好眠懷孕第五個月 ...

有許多媽咪從懷孕初期就有睡不著(失眠)的問題，到了懷孕後期失眠的問題有時甚至會越來越嚴重，到底有什麼好的方法，可以減輕我們孕期睡不著的困擾呢?

#25. 幾款美食解決孕婦的失眠問題 - 寶寶俱樂部

7)精神壓力大。不少準媽媽擔心胎兒的健康、畸形等。如果你也有這樣的困擾，不妨試試一些治療失眠的食物，通過調整飲食改善睡眠質量。比如：在睡覺前可以 ...

#26. 孕妇失眠怎么办6种助眠食物来帮你 - 手机搜狐

孕妇在睡觉之前吃一些葵花籽，可以促进消化液的分泌，同时还帮助消食化滞、镇静安神、促进睡眠。其次，还有蜂蜜、莲子、核桃、红枣、豆类、百合等食物，和葵花籽一样，在睡 ...

#27. 孕婦失眠能吃藥嗎？看完後就全明白了

在很多人看來，孕婦即便失眠很嚴重也不能吃藥，因為吃藥會影響胎兒健康，這種說法當然是有道理的，但是也太絕對了，如果失眠嚴重的話可以吃一些藥， ...

#28. 孕妇失眠吃什么好？1种美食就可以解决孕妇失眠难题，附做法

以上还只是比较常见的几种孕期失眠的危害，有些孕妇分娩出低体重儿、宝宝生活习惯不规律，夜里哭闹白天睡觉等等，这些都和孕妇孕期作息不规律、失眠有 ...

#29. 懷孕失眠好難受！教您五個改善睡眠的方法

不少媽咪會在懷孕第一期時因荷爾蒙改變、母體排斥等原因，而出現害喜的症狀，且約8-12週最為明顯，若此時又在晚上吃了不少東西，容易引起反胃感，因此除了 ...

#30. 孕婦失眠吃什麼東西好 - 醫學網

1.助眠佳品——牛奶. 普通人喝牛奶可以助眠，其實對孕婦來說也是一樣的，而且喝牛奶對孕婦好處不少。 · 2.安神催眠——米. 在米里面其實也有著較高含量的色氨酸 ...

#31. 孕婦不好睡怎麼辦？ - 鄭醫師的部落格

再加上頻尿、腰酸背痛的症狀，讓孕期後期的產婦飽受失眠而苦。嘉南療養院一般精神科葉怡寧醫師說，對於有睡眠障礙的孕婦，建議先嘗試以非藥物的方式來 ...

#32. 孕妇失眠怎么办、是什么原因、吃什么 - 亲子百科

孕期失眠困扰着很多孕妇，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，无副作用，优于安眠药。通过调整饮食能改善睡眠质量，如在睡觉前饮一杯加糖的热牛奶或食用带有芬芳气味的 ...

#33. 孕婦失眠吃什麼好

芹菜一直都是一種很有營養價值的食物，準媽媽們吃得慣芹菜的話就可以經常食用，它對孕婦有很好的鎮靜作用，能夠幫助治療孕期的失眠，起到安神、除煩的功效。

#34. 孕婦失眠改善方法全攻略 - 我愛家

常見的有缺鈣、缺鐵等，缺鈣時易引起神經興奮性增加致使孕婦無法入睡。改善方法：孕16週開始及時在醫生指導下補充鐵及鈣劑。 3、孕期飲食習慣的改變.

#35. 懷孕失眠真惱人…改善與預防方法| Hello醫師 - LINE TODAY

有哪些方式可以改善，或預防懷孕時的失眠，以下帶您一起了解。 ... 若睡前想吃東西，可以吃一點點零食，但請選擇富含蛋白質的食品，以維持睡覺時血糖 ...

#36. 孕期失眠不可亂吃藥！ | ETtoday探索

她急迫地想知道是不是可以藉助藥物的使用讓她好好的睡上一覺。 ... 而女性懷孕後，因為生心理的狀況急遽變化，使得孕婦失眠的比例甚至可高達八成以上 ...

#37. 孕婦失眠 - 寶寶知道

到了妊娠後期，許多孕婦都會因身體不適而在半夜突然腳抽筋，中斷睡眠，影響睡眠質量，從而導致出現失眠。 3、飲食習慣改變.

#38. 懷孕期間睡眠品質很不好，如何才能一夜好眠呢？

懷孕期，每晚失眠，睡眠品質很不好，有吃蔬菜水果，聽輕音樂，睡前按摩， ... 天氣比較冷的時候，也可以睡前泡腳，改善下肢循環，引虛火下行，也有助於睡眠的深沉。‭ ‬

#39. 八個方法讓妳懷孕初期也能一夜好眠！ - 馨力陽

因此，除了挑選舒適合身的孕婦內衣或運動內衣外，善用那種孕產婦都適用的環型枕來輔助睡姿，保護敏感的乳房，也能減低不少夜間翻來覆去什麼睡姿都不對的挫折感喔！白天多 ...

#40. 孕婦失眠如何通過飲食來調理？ - 寶寶樂

孕婦失眠如何通過飲食來調理？,核心提示孕婦失眠吃什麼好呢？孕婦在懷孕期間是要格外注意身體健康的，因為孕婦的身體健康之間關係到了肚子裡面孩子的 ...

#41. 孕婦失眠睡不著可以服用安眠藥嗎? 食藥署忠告[常見錯誤]:小心 ...

在服用安眠藥後，應立即準備就寢，避免其他活動，以免發生跌倒等危險狀況。另外，為了改善睡眠問題，食藥署建議，平時除了養成正常規律的生活作息、飲食及學習自我壓力調適 ...

#42. 楊聰才診所-心理衛教中心諮詢專線：02-29181299

因此，孕婦在妊娠期間的情緒通常不太穩定，常會有憂鬱和失眠等症狀的發生。 2.飲食習慣的改變：有些孕婦在懷孕期口味有很大的變化，尤其是食物中的飽和脂肪會改變婦女體內 ...

#43. 懷孕以來失眠吃安眠藥~好擔心 - BabyHome 寶貝家庭親子網

我懷孕期心臟藥直接停止，除非痛到無法呼吸，能不吃就不吃。我寧願我的寶寶健康也不要吃藥。在用藥時候還是求助婦產科醫，只有婦科醫生知道用藥對寶寶 ...

#44. 孕妇失眠吃什么食物能助眠 - 360doc个人图书馆

1、莲子，龙眼和粟米. 失眠的人，可以用莲子、龙眼和粟米一起煮粥喝。 · 2、食醋. 将食醋和冷开水均匀搅拌，在睡前喝可以更快的促进我们进入梦乡。 · 3、猪 ...

#45. 孕妇失眠吃什么能有效安神？孕期饮食注意禁忌 - 网易

孕妇失眠吃什么能有效安神？孕期饮食注意禁忌 · 一、果蔬 · 新鲜的果蔬中含有丰富的维生素物质，能够有效的保障孕妇及胎儿的健康，同时还能使胎儿发育的更好 ...

#46. 孕婦可以吃「櫻桃」嗎？告訴你「櫻桃」6個好處，連失眠都有解

因此，雖然櫻桃往往被用來做甜點，或者作為你最喜歡的高濃度雞尾酒的裝飾品，但無論你的年齡或健身目標如何，這美味、紅寶石般的水果實際上對你的身心健康 ...

#47. 孕婦失眠吃什麼食物好孕婦失眠怎麼辦- 母嬰保健 - 樂哈養生館

#48. 孕婦失眠好難受，3招改善失眠的方法 - 奇妮孕哺

無論在孕期的哪個階段，孕媽咪都有可能受懷孕的影響而出現睡眠品質不佳或失眠的狀況。是什麼原因會導致懷孕後的睡眠品質下降呢？頻尿. 懷孕前期，子宮慢 ...

#49. 近8成孕婦睡不好6招改善準媽媽難入睡、睡眠中斷 - 康健

孕婦白天容易疲累，但到晚上卻常常睡不好，懷孕初期，中期，晚期各有不同睡眠困擾，但其實不靠藥物，運用一些小技巧就能改善。

#50. 失眠怎麽辦？孕婦失眠可以服用安眠藥FM2嗎？ | FM2官網

孕婦失眠有可能是因為激素失調引起的可以到醫院做一個詳細的檢查和治療，並且將自己的癥狀與醫生詳細說明。然後再對癥下藥的根據結果 ...

#51. 孕期失眠能服安眠药吗？_健康_亲子中心 - 育儿- 新浪

被失眠困扰，让许多孕妇都很着急，想吃安眠药助睡，又担心药物的不良反应，左右为难。的确，孕妇是特殊人群，能否用安眠药是两难话题。其实，孕妇也不是 ...

#52. 健康網》懷孕失眠怎麼辦？醫：從生活習慣慢慢改變

要明白懷孕時，哪種睡姿都好，網路上流傳著孕婦要「左側躺」的謠言，已經導致許多人黑了眼圈。胃食道逆流的問題，也可以藉由制酸劑、墊高枕頭等方式獲得 ...

#53. 孕婦失眠吃什麼東西好？7種有效安眠的食物 - 神奇養生網

失眠孕婦可以吃一些安神助眠的食物，有營養。最適合失眠孕婦的食物是牛奶、百合、燕窩，蜂蜜、桂圓、紅棗和黃花菜。患有失眠的孕婦要注意飲食，吃鎮靜 ...

#54. 【好孕二三事EP2】孕婦失眠如何改善不靠藥物也能安穩入睡 ...

懷孕失眠好崩潰一次搞懂失眠原因孕期該如何好好睡??不靠藥物也能改善方法全攻略-【24H真人線上客服】有任何問題也可以線上諮詢保健先諮詢健康更加 ...

#55. 整个孕期失眠怎么办 - 今日头条

孕妇睡觉前要少喝水,少吃东西。可以喝杯牛奶,促进睡眠。答案2. 6条相似观点. 薛爽. 主任医师神经内科. 中日友好医院. 三甲. 在怀孕期间出现失眠的症状,如果入睡困难, ...

#56. 孕期翻来覆去睡不着，用这些方法，睡得安稳身体好 - 知乎专栏

大多数孕妇失眠其实都是因为这个原因，怀孕后女性体重增加腹部变形，会出现背 ... 孕妇吃燕窝，既可以改善体质，提高机体免疫力，也能防止怀孕期间 ...

#57. 孕婦失眠吃什麼調理4個食譜安神助眠 - iFuun

很多孕婦都有失眠現象，而多是因為身體激素水平變化而引起的，那麼，孕婦失眠怎麼調理？孕婦吃什麼能安神助眠？孕婦失眠怎樣才能睡著？一起來了解下吧。孕婦...

#58. 孕婦失眠多夢應該怎麼調理？ - 劇多

懷孕之前補充葉酸相信很多孕媽咪都知道，懷孕初期葉酸也要繼續補充，缺乏葉酸容易造成胎兒神經方面的缺陷。此外在飲食上也要保持均衡，不可以挑食，鋅、鐵 ...

#59. 【孕婦失眠怎么辦】 - 鬼穀子

這樣可以有利與胎兒的發育和成長，那么孕媽媽孕期吃什么魚肉比較好呢，帶魚補鈣是不錯的選擇，來看看吧。孕婦可以吃帶魚嗎,孕婦是可以吃帶魚的，帶魚 ...

#60. 孕婦吃什麼可以緩解失眠症狀- 懷孕

孕婦吃什麼可以緩解失眠症狀解說：孕婦失眠不是一件小事，。長期失眠的話，不僅會 ... 而孕婦出現失眠一般與激素水平變化有關，可以通過調整飲食來改善。

#61. 孕婦失眠怎么辦？孕婦做好這9點，晚上才能睡得香

建議孕婦白天可以多喝水，睡覺前2到3個小時不喝水。這樣可以減少夜晚頻繁企起夜，影響睡眠質量。 4、不吃3高食品.

#62. 懷孕用藥資訊--安眠藥物篇 - 李政洋身心診所

如果失眠了，不得已需要安眠藥物，整理資訊供準爸爸媽媽參考。在懷孕中容易影響睡眠的因素: ... 所以也嘗試整理資料，讓媽咪和醫療人員有資料可以來參考。

#63. [懷孕] 懷孕失眠可吃什麼藥助眠- 看板BabyMother - PTT網頁版

小白球可以嗎？ ... 小白球我懷孕初期吃有嗜睡後期吃就沒效了:( ... 失眠真的很煎熬祝你早日好眠睡香香! ... 我後來沒吃完給我阿嬤吃，我阿嬤也說比較好睡。

#64. 我吃安眠藥，對生小孩有沒有影響？ - 元氣網

我會勸病人，要先想辦法把身體調養好，等可以停藥後再懷孕。 ... 睡眠對孕婦非常重要，長期失眠可能會讓生產過程不順，或增加產後憂鬱症，對胎兒生長 ...

#65. 懷孕期間，孕婦治療失眠可以服用安眠藥FM2嗎？藥局

二、忌肥膩之物：中醫認為消化不好是造成失眠的一個重要原因，故有「胃不和則臥不安」的說法，生活中常常會遇到大吃一頓後，晚間腹脹難以入睡的現象。因此 ...

#66. 孕婦失眠5原因-健康 - 拾貝文庫網

醫師建議，只要在入睡前3小時吃些東西，多數情況下能提高睡眠質量。而準媽媽更要留心自己的“助眠食品”，比如睡前不要吃太冷的食物等。

#67. 孕妇失眠可以吃褪黑素吗 - 儿童早教

孕妇失眠可以吃褪黑素吗. 不能吃。褪黑素是大脑内分泌的一种正常激素，它有促进睡眠的作用，普通人轻微失眠时服用可促眠。但褪黑素也是有服用禁忌 ...

#68. 國小失眠、睡覺功效、孕婦運動好處在PTT/mobile01評價與討論

孕婦失眠的原因是什麼？孕婦吃什麼能改善失眠？ · 1、牛奶. 牛奶是公認最好的睡前飲品，它含有天然的催眠物質，可以在牛奶中加一些糖，催眠效果更好，準 .

#69. 失眠。孕婦失眠怎麼辦? - 妞菲特&鋼鐵哥的超人媽媽

有時快睡著的，突然被肚子裡的踹了二下，睡意又消失了。最近我在擔心什麼呢？連大頭哥哥都不免想請教醫生我能不能吃安眠藥了。書上說：孕婦吃安眠藥會 ...

#70. 懷孕了，睡不好怎麼辦？－淺談孕婦睡眠問題

1.失眠：良好的睡眠習慣(如上述8點). 2.不寧腿症候群：補充葉酸、鐵等. 3.睡眠呼吸中止症：避免孕期體重增加過多。體重過重且有打呼問題的孕婦，可以考慮先行評估是否 ...

#71. 孕婦，經常失眠怎麼辦？ - 小熊問答

總之，有失眠症狀的孕媽媽可以先自己進行飲食調理，在孕期保持適量的運動和愉快放鬆的心情，都是有助於提高孕期睡眠質量的。希望 ...

#72. 孕婦失眠吃什麼水果好 - 愛問網

蘋果因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。

#73. 失眠的孕婦- 《媽咪愛》育兒問答

明明好累但是怎麼翻就是睡不著覺得全身好痠痛我才17週～～有什麼方法可以入睡嗎? 懷孕前睡眠就沒有很好，懷孕後更嚴重～～買了月亮枕也沒用喬不到舒服 ...

#74. 懷孕期間要吃些什麼才能有效助眠？ @ 幸孕福的懷孕日記

在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。正確吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

#75. 解決孕期失眠飲食7招＋生活9招

定義失眠關注三面向從懷孕初期開始，孕吐、頻尿等等問題開始接踵而來，主要是因為子宮不斷的變大，加上荷爾蒙的改變，合併其他生理和心理的因素，因此夜間睡眠受到影響， ...

#76. 孕期失眠怎麼辦？ - GetIt01

做一些力所能及的家務活，適量的運動對孕婦和胎兒都是有好處的。晚上睡覺前可以用熱水泡一下腳再睡，有利於入眠。 2、調節飲食：若是疲倦卻一直無法入睡的准媽媽可以吃 ...

#77. 懷孕期間，孕婦治療失眠可以服用安眠藥FM2嗎？藥局

孕婦失眠有可能是因為激素失調引起的可以到醫院做一個詳細的檢查和治療，並且將自己的癥狀與醫生詳細說明。然後再對癥下藥的根據結果 ...

#78. [懷孕]關於孕婦輾轉難眠的困擾- BabyMother板- Disp BBS

匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導失眠已經是現代人常見的困擾，且女性出現睡眠困擾的機率高於男性，尤其是懷孕的女性！但孕媽咪睡不好，能吃安眠藥助眠嗎？

#79. 孕期失眠怎麼辦？懷孕失眠原因及改善 - 媽咪寶貝大小事

人體缺鈣會影響大腦神經元的正常代謝，易導致大腦皮層持續處於興奮狀態，進而出現晚上失眠，睡不著覺的情況。補鈣謹記3大小竅門. 在吃鈣片時，可以選擇劑量小的鈣片，每天 ...

#80. 失眠怎麽辦？孕婦失眠可以服用安眠藥FM2嗎？ - 台灣321壯陽 ...

二、忌肥膩之物：中醫認為消化不好是造成失眠的一個重要原因，故有「胃不和則臥不安」的說法，生活中常常會遇到大吃一頓後，晚間腹脹 ...

#81. 懷孕期間，家中常備這5種水果，可改善孕婦睡覺質量 - 今天頭條

其實我們可以通過食物來調整她們的睡眠狀況，有很多可以安神的食物，在孕期經常食用就可以改善失眠的狀況，今天我們就來一起看一看吧。

#82. 懷孕後期失眠怎麼辦？怎樣可以幫助睡眠？ - 身心靈健康

多數準媽媽到了孕後期會出現失眠的症狀，是什麼原因引起的？有什麽失眠解決方法呢？下面與大家分享一下。孕晚期隨著寶寶月份的增加，胎動的次數也 ...

#83. 妊娠失眠_百度百科

孕妇失眠多梦会危害宝宝健康：虽然未出世的宝宝安全地处于妈妈的肚子里，表面上看 ... 要睡14～16小时，其中约一半的时间处于REM睡眠，在新生儿睡眠时我们可以很清楚地 ...

#84. 懷孕失眠怎麼辦？孕婦睡不著終極助眠指南

孕婦擺脫失眠4大方法. 補充鈣鎂若想要改善腿部抽筋問題，白天需要盡量避免長時間的站立或行走，飲食上可以多補充含有鈣質的食物，睡前也可以先按摩 ...

#85. 懷孕期間失眠!!改善孕媽咪睡眠品質這樣做 - myBRA

（圖片來源：pexels）懷孕期間的睡眠品質影響寶寶的程度大於飲食上的傷害，孕婦如果出現失眠的情況千萬不能輕忽，盡早調整才能減少對寶寶的傷害喲!!

#86. 【2022年】懷孕初期失眠怎麼辦？5個改善方法，讓你一夜好眠！

容易因為頻尿而影響睡眠品質的媽咪們，可以嘗試看看白天增加飲水量，晚上睡前兩三小時減少喝水的方式。方法三：諮詢醫生是否需要補充營養品. 懷孕初期失眠其中一個原因 ...

#87. 10條孕婦失眠的治療方法 - 養生知識網

1、注意合理地控制飲食，有些孕媽媽在懷孕的時候食慾特別好，能吃很多東西，這樣的大吃特吃也會造成失眠，並且進食過多會使腸胃功能受到影響， ...

#88. 失眠危害大孕期睡不好5大原因 - 華人健康網

當孕媽自我心理調適不管用的時候，應及時向醫生治療和諮詢，讓自己心理處於健康狀態，快樂度過孕期。四、飲食改變. 提問題：小晴：懷孕後立馬升級做了“ ...

#89. 孕婦失眠關鍵因素！睡姿、飲食...這些習慣都是造成失眠的原因

雖然這些生理狀況無可避免，但只要一一找出原因，並加以克服、治療，相信妳在懷孕階段也能當個自信樂觀的孕媽咪！孕婦失眠關鍵因素！睡姿、飲食.

#90. 孕期失眠？懷孕初期至中期的睡眠指南(上)｜MamiBuy編輯部

1. 飯後維持上身直立4小時：孕期消化過程所需時間會更長，讓上身維持站立能促使胃酸不逆流，「在晚餐吃飽後，躺著看電視可能不太好」Hoffman說。如果胃 ...

#91. 孕婦失眠整夜睡不着怎麼辦？孕期失眠4個原因，降低胎兒發育 ...

准妈妈小雅自从肚子里有了孩子后，总是到晚上翻来覆去睡不着觉。晚上比白天还有精神，让他烦恼不已，只要睡醒就想上厕所。人家都说怀孕了不能吃药， ...

#92. 孕婦失眠可試試睡眠中心門診@ VENETIA KOLE紐約孕婦裝

引用自：http://www.didimeme.com.tw/planet/view.article.php/6783/b# 記者何玉華／北縣報導失眠苦，又怕吃藥傷身，尤.

#93. 十個孕婦九個失眠？清楚原因學會緩解，讓你一覺睡到天亮

有人說十個孕婦有九個會失眠，這是為什麼呢？孕婦清楚原因 ... 孕晚期，孕婦的睡姿主要以側卧位主，必要的時候可以藉助一些枕頭之類的東西。 4.壓力大.

#94. 孕婦失眠可以吃什麼藥 - 愛寶寶

孕婦失眠可以吃什麼藥,一般情況下，孕婦失眠是不建議服用藥物的，因為是藥多少都有一些影響，這時候孕媽媽可通過增加運動量吃容易助眠的食物營造好的 ...

#95. 孕婦失眠孕婦失眠睡不著怎麼辦 - 456.wiki

（3）臨睡前吃蘋果一個，或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘,失眠的準媽媽吸聞其芳香氣味,可以鎮靜中樞神經,幫助入睡。

#96. 炎夏遇胎熱怎降火？醫師教孕媽咪這6招

此外，情緒緊張失眠致氣鬱化火，也是原因之一。 ... 不過胎熱別亂解，林沛賢表示，有孕婦吃冰解熱，但太寒的食物容易聚濕，壓迫下肢血管而水腫嚴重， ...

#97. 常失眠的人，試試3種經過驗證有效的助眠營養品 - 健康2.0

但是這些營養素並非萬靈丹，要擁有健康睡眠還是需有：正常的作息、良好的舒壓、飲食、運動習慣。長期失眠者仍需要找專業醫。 ▶️更多【好眠絕招】點這裡.

#98. 孕婦濫吞安眠藥早產增5成｜蘋果新聞網

台灣婦產科醫學會祕書長黃閔照說，罕有婦產科醫師敢開使蒂諾斯給孕婦吃，有些孕婦或許隱瞞懷孕，向精神科醫師求診拿藥，若孕婦真有失眠困擾，可藉由 ...

#99. [懷孕] 有懷孕時候，吃中藥治療失眠的嗎？ - 看板BabyMother

我目前懷孕12週又4天，前期是孕吐非常嚴重（但走過來了...）10週開始，卻突然完全睡不著...嚴重失眠... 嚴重程度是3天沒睡，5天睡5個小時那種.

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